94 Magnus Sundmark

Startlistan för AXA har kommit! Jag har fått nummer 94 och känner att det passar mig perfekt!
Ikväll väntar ännu ett AXA-pass. Vårgrymmen fortsätter med etapp 4 som tar oss från Husaby till Skara vilket motsvarar ca 23 km. Läs mer om Vårgrymmen på http://www4.idrottonline.se/IKGandvik-Orientering/Vargrymmen2012/

Har vairt inne på AXA sidan för att läsa på om loppet och inspireras. Fann då nedanstående video från loppet ifjol. Ni hittar sidan på http://www.vertex.cx/Fjallmaraton/

 

Visst ser det härligt ut, massage och bubbelbad, kanon ju!

Nr 94 är på gång, på väg, laddad och sugen!!!

Bara två månader kvar!

Mästarens mästare, är jag!

Jo, det är faktiskt sant, jag är en riktigt mästare. Det finns en sak jag är grymt bra på och det är träning. Kanske inte då främst utförandet av träning, utan snarare planerandet av den. Jag är mästare på att skapa träningsprogram till mig själv med alla nödvändigheter för att jag på bästa sätt ska kunna ta mig till en ny, högre, nivå. Jag kan ägna timmar åt detta emellanåt. Dessutom gillar jag excel så det gör ju inte saken mindre angelägen. Vet inte hur många olika kalkylblad och stapeldiagram som jag genom åren producerat kring min egen planerade träning med drömmen om stordåd på näthinnan.

...och nu har jag gjort det igen. AXA närmar sig med stormsteg, bara drygt två månader kvar. Planen är konsturerad och nu är det bara att följa den. Men det är just här jag inte är så mycket mästare längre. Det ser så bra ut på pappret (i excel-arket), "det kommer inte gå åt så mycket tid" och "viss går det att klämma in ett kort pass till någon kväll i veckan" och "jodå, morgonpass, det kan funka", men sedan landar jag allt som oftast i samma lunk som vanligt.

Nu är inte det helt bortkastat att planera ändå för det ger ju överblick och vissa delar blir faktiskt av. Om jag blickar lite bakåt och ser vad AXA och planerna för det loppet har gett hittills så har den genomsnittliga träningsdosen ökat med nästan 50% mot föregående års siffror i perioden jan-maj. I och för sig från en rätt låg nivå (och naturligtvis en bit under den ursprungliga planen) men ändå. Antalet tvåtimmars pass går visserligen fortfarande att räkna på fingrarna men förra årets långpass går att räkna helt utan fingrar, så visst gör det skillnad att planera lite och ha ett mål.

SÅ mästarens mästare planerar vidare och tränar på och skiter i om träningen inte följer planen. Det verkar ju funka ändå... :-)
______________________________

Ser ut som om det blir deltagarrekord på årets Sommarlandssprint! Coolt :-)
______________________________

En vägg i vägen och längtan i tanken

Skönt trötta ben klev ur sängen imorse, igår var det den tredje etappen av Vårgrymmen och vi löpte från Lidköping till Husaby k:a på kanten av platåberget Kinnekulle. Passet avlöptes i lungt tempo och i mycket varierande landskap. Vi inledde längs med Vänerstrand, tuffade på längs med järnvägen till Källby och sedan ut i skogarna upp mot Kinnekulle. Ett härligt pass och en skön upplevelse. Nästa vecka fortsätter Vårgrymmen mot Skara. 23 nya härliga km väntar. Det ska bli kul!

Totalt sett känns det ganska bra i kroppen även om höger hälsena gjorde sig påmind igår. Jag skulle väl kunna träna lite mer och framförallt oftare och mer varierat, men maj är som maj är, fullt upp hela tiden så jag får nöja mig med de pass som verkligen blir av.
Inför AXA skapade emellertid förra veckans Vårgrym lite oro. Jag tror minsann jag väggade. Det var första långpasset i sommarvärme (nästan 30 grader) och vi körde mycket på hårt underlag. Jag (läs kroppen) fungerade hyffsat i 16-17 km med sedan tvärdog benen. Jag tog mig knappt frammåt. De avslutande kilometrarna genomfördes växelvis gående och löpande. Det som var bra med den upplevelsen var väl lärdomen om att det går att ta sig framåt även när krafterna tryter. Det kan avra bra att ha med sig efter 4-5 timmar på fjället i augusti.
______________________________

Jag längtar till semestern, det är bara att konstatera. Ser fram emot mer tid med ungarna och frun. Ser fram emot ett par veckor i Funäs, ett par veckor hemma och en kul vecka med Oringen i Halmstad. Ser fram emot träning och ser fram emot lata dagar och aktiva dagar. Ser även fram emot att ha lite mer tid för huset både invändigt och utvändigt.

...med tre veckor kvar får man väl börja räkna ner, eller?
______________________________

På söndag är det dags för årets stora arrangemang för orienteringsklubben. Vi tar emot över 2600 orienterare på Skara sommarland för den sprinttävling vi annordnar. Så här dagarna innan är det massvis med bestyr att fixa med, men det är också 15:e gången vi arrangerar tävlingen så mycket går på rutin. I vilket fall ska det blir grymt kul att genomföra arrangemanget igen och det troliga är att vi slår deltagarrekord i år. Häääärlig!