Det inte allt för uppmärksammade tillståndet "smur"

En kompis till mig (vi kan kalla honom för Samp om han inte misstycker...) har genom åren haft mycket problem med förkylningar. Inte så att han varit sjuk på riktigt, utan bara krasslig. Känslan är lite som att hamna i ingemansland, mellan träningsbar och icke träningsbar. Tillståndet benämner Samp "smur". Jag vet inte var han fått det ifrån men nog är det fler som använder begreppet, dock ger varken google eller wikipedia någon upplysning för den nyfikne.
Nåväl, de senaste veckornas tillstånd för egen del skulle kunna klassas in under begreppet "smur". Inte frisk för att kunna träna fullt ut, men heller inte sjuk, utan någonstans däremellan... smur alltså.

Helgen som gått tillbringades i Ör utanför Växjö och idag innan vi åkte hem kom jag ut på en löprunda. 10km blev det och trots att jag fortfarande känner mig lite smur tycker jag att det funkade hyffsat bra. Ett lugnt pass på snömoddiga, hala vägar och med en ganska isande kyla. Det tog det 53 min. Alldeles lagom. Hoppas att jag kan bli helt frisk så att jag kan ta i lite på passen framöver. På tisdag är det MER-träing igen!

Skidorna är ju också redo, fixade, färdiga... kanske kan det bli ett pass redan i veckan!

Bilinbrott och kraxande

Nu får det vara nog!
...jag känner mig lite sämre igen. Jag blir så förbannad! Efter den intensiva helgen hade jag tänkt att stanna hemma idag, ta det lugnt och komma ut på ett lättare träningspass. Men jag vaknar med krax i halsen...
_____________________________

Helgen var annars mycket lyckad. Ett antal mindre problem uppstod men inget som vi inte kunde lösa på plats relativt snabbt. Det tråkigaste som hände var nog annars det bilinbrott som jag råkade ut för under natten till lördagen. Jag lät min bil stå kvar vid kurslokalerna medan jag fick skjuts till hotellet. När jag kom tillbaka på morgonen hade någon tagit sig in i bilen och röjt runt. Nu fannns det ju inget att stjäla men tjuven tog ändå med sig mina solbrillor (149 kr på statoil) och mina muttrar till sommardäcken (12*30 kr).
Så nu sitter väl nån tjuv någonstans och muttrar i mina solbrillor...
_____________________________

Imorgon är det tisdag igen, MER-träning alltså. Känner jag mig så här får jag nog dessvärre avstå. Skit...

Träningsfri jobbhelg stundar

Fredag igen och därmed helg. Denna helgen blir det varken ledigt eller träning, det är en jobbhelg. Ska till Borås och rodda runt en utbildningshelg för orienterarna i Västergötland och en del däromkring. Det är mycket jobb och en svettig helg, men det är också kanonkul med ett sådant engagemang som visar sig under en sådan här tillställning. Över 200 deltagare från över 60 föreningar kommer och programmet är fullspäckat från 0900 på lördag morgon till 1700 på söndag.
Läs om utbildningshelgen på VOFS hemsida
___________________________________

Att det inte blir någon träning beror mest på att jag inte blir riktigt frisk. Jag börjar bli grymt frustrerad över situationen.
Tränade dock i tisdagskväll då det var MER-träning igen. Tog det halvlungt men försökte ta i lite mer än de senaste veckorna. Kroppen tyckte dock att det var en sämre idé än vad huvudet tyckte... surt.
___________________________________

196 dagar kvar till AXA...

Nästa vecka. Nästa vecka, då är jag frisk och ska börja träna mig stark igen!   

Mer träning

Visst är det märkligt. När man är frisk och hel kan man hitta på en massa olika ursäkter för att inte träna. Allt ifrån rätt hyffsade, såsom tex att..., till tämligen tveksamma, har inte tid, känner inte för det, för dåligt väder, har ätit för dåligt. Mer eller mindre vad som helst fungerar. Är man däremot skadad eller som nu, krasslig, vill man ju inget hellre än att komma igång med träningen igen. Lite paradoxalt.
I dag var det i alla fall tisdag igen och då den andre tränaren lyckats med konststycket att komma iväg på en resa till de vitklädda alptopparna, pallrade jag mig iväg till MER-träningen trots allt. Väl där smögs passet igång och jag försökte ta det väldigt lugnt, lyckades faktiskt bra med det och stod till och med över några av intervallerna. Tror ändå att deltagarna fick en lagom dos av styrka, spänst och kondition. 85 minuter blev det den här gången.
Kvällen avslutades med att ca hälften av deltagarna, 10 st, gled vidare till Milan, en av Skaras pizzerior, och käkade och kollade på hanbollen ihop. Himla trevligt!
_____________________

Har haft lite tid och tänka på det här med AXA löpet också. Jobbar på en träningsplan som både ska funka med jobb och familj men även medföra att loppet blir genomförbart.
Har även en liten idé om att jag kanske skulle ställa upp i lite löplopp under året. Jag har ju aldrig sprungit vanliga slätlopp på tid så om jag springer ett 5km och ett 10km lopp så persar jag ju om jag bara tar mig imål. Tänker också att det kunde vara bra att få in en halvmara eller två innan AXA, men mest för träningens skull.
Hittade också en nedräknare till mobilen som jag ställt på 11/8 kl 09.00, just nu är det 206 dagar och 10 timmar kvar till start. Med träning 2 av 3 dagar är det knappt 140 pass kvar. Eller knappt och knappt, 137 pass (eller vad det nu blir...) är ju rätt många pass det...

Bekymmersfri otursdag

Fredag den trettonde orsakade inga stora missöden, dagen flöt på som vanlig och jag hann med att jobba på båda mina jobb innan jag smet hem tidigare för att hämta ungarna och möta kaminmannen. Jo, kaminmannen var bokad för en kontroll kring förutsättningarna att installera en sådan där manick. Vore såklart trevligt men budgeten stramar lite i kanterna och till våren ska vi låta måla om huset och till det behövs ju också lite slantar...
_________________

Är fortfarande inte frisk, träningen i tisdags gjorde varken från eller till, men jag gör nog rätt i att ligga lågt ett par dagar till.
Nya Runners kom igår och det gör det ju inte lättare att hålla sig i soffan, grymt inspirerande läsning :-).
_________________

Wordfued... det har väl inte undgått någon. Nu har jag också provat på det och det är faktiskt riktigt kul. Kan dock konstatera att det ibland är lite svårspelat när man t ex inte har riktigt flyt med bokstäverna. Att dra in någon större poängskörd med nedanstående uppsättning kan kännas tämligen omöjligt...
Någon som vill möte mig så är jag "masu18"

KEB2012

Vi har börjat snegla lite mer seriöst på det här med KEB, frugan och jag. Tankarna har funnits ett par år men i år skulle det kunna bli av. Planen är att först åka till Funäs i två veckor och sedan släppa ungarna hos mormor för att ta tåget upp och sedan ha 4-5 nätter, 3-4 dagar, där uppe för att förhoppningsvis kunna kliva upp på toppen.
Det vi diskuteras mest nu är vilken typ av resa vi vill göra. Light-varianten eller all in. Light varianten innebär bokad sängplats och de flesta måltiderna, tom ev. guidad topptur. All in varianten är snarare motsatsen, tält, sovsäck, egen mathållning mm mm..
...diskussionerna lär fortsätta :-)
kolla gärna på http://www.kebnekaise.nu/ eller på STFs sida för att inspireras.
_________________

Jag har tränat idag också! Trots den ihärdiga förkylningen tog jag mig ner till MER-träningen. Det är ju liksom jag som håller i 'et. Den andre Magnus som också är tränare var bokad på annat ikväll. Jag tog det emellertid lungt och ägnade mig mest åt att jaga på deltagarna som, får jag säga, kämpade riktigt vasst.
90 minuter blev det till slut och nog ett alldeles lagom pass för egen del. Hoppas bara att förkylningen inte blir värre.

Tillbaka till vardagen

Två veckors ledighet... det är väldigt länge när det börjar men ganska kort när det är över. Imorgon börjar i vilket fall jobbet igen, eller jobben om sanningen ska fram, jag har ju numer två. Imorgon ska jag emellertid till orienteringsförbundet och sätta lite fart där. På tisdag blir det Billingen. Sedan, på onsdag börjar två nya kolleger hos oss på förbundet. Det blir bra det!
__________
Är fortfarande krasslig men det har blivit bättre. Skippar dock löpningen och kör bara styrka och rehab som träning. Idag blev det 30 min. Satsar på att springa på tisdag då MER-träningen starat igen.

Kylan sviker men förkylningen kan man lita på

Året kunde ha börjat bättre. Frun i huset har gått med en långvarig förkylning, lika länge som jag väntat på kylan och vintern faktiskt. Nu kom dock förkylningen före kylan till mig och därmed blir det svårt med någon vettig träning innan kroppen känns piggare igen.
Jag "roar" mig emellertid med att köra lite styrka och speciellt för vaderna som varit ett litet problemområde under det gångna året. Sub-träning (substitut...) blir det i form av powerwalks. Jag har skaffat sådanda där dojjor som ser ut som ett U, det sägs att det ska vara bra. Faktiskt även det för vaderna.
Har också hakat på runners nyårslöfte om att träna alla dagar i januari. Det verkade som en god idé innan förkylningen slog till och om den blir kortvarig kommer det nog gå bra, blir den långvarig blirt nog dessvärre löftet som blir kortvarigt.
Mer om Runners nyårslöfte finns på FB.