För 17 dagar sedan inleddes vägen mot matchvikt igen. Har ju inte rapporterat mycket om hur det går med den saken...
17 dagar av späkning och svält... det är tufft att vara på diet.
Skojar bara, med ISO är det hur gött som helst och inte speciellt svårt. Hemligheten med att lyckas loosa ett par kilo är, enligt min mening, egentligen inte alls att lyckas utan att undvika att misslyckas. Känn på den alla idrottspsykologer...
Jag menar att det är ju apsvårt om man ska äta helt rätt hela tiden, som vissa dieter och kosthållningsmetoder "kräver". Med ISO däremot handlar det mer om att undvika de värsta misstagen och att försöka utjämna matintagen och innehållet i dem. Jag ser det lite som en sport, och det är rätt kul.
Hur går det då? Jodå. Efter lite drygt två veckor är jag två kilo lättare, kvar på utmaningen återstår alltså 83 dagar och åtta feta till.
För er som undrar vad det här handlar om kan det vara läge att kolla in ett tidigare inlägg om "att loosa ett par feta kilo".
Visar inlägg med etikett ISO. Visa alla inlägg
Visar inlägg med etikett ISO. Visa alla inlägg
torsdag 17 januari 2013
tisdag 8 januari 2013
Mitt badhus är min borg
En liten parafrasering av "mitt hem är min borg" dök upp i mitt huvud när jag denna morgon tog gymmet på Skara badhus i besittning. Efter lite vånda pallrade jag mig dit efter frukosten men väl där var det klart över förväntan. Där fanns gott om möjligheter att trötta ut sig. Jag prövade rodd, cykel, liggcykel som konditionsalternativ och ett gäng styrkemaskiner, där fram för allt en kommer kunna göra susen för min höftträning, hoppas jag. Det blev en dryg timme idag och då vätte jag inte en ner byxorna. Simmade inte... alltså...
Så, efter denna angenäma upplevelse tänkte jag att simhallen inklusive gymmet ska bli min nya borg. Mitt badhus. Min träningsplats, mitt träningspalats, i vardagen. I alla fall tills löpningen blir ett fullgott alternativ igen.
Dags för ett nytt besök redan på torsdag!
Lycka till till mig :-) !
...och för er som undrar hur fetpanneloosingen går så är det 1 kg ner under vecka ett.
 |
| Här inne, i min nya borg, döljer sig oanade träningsmöjligheter! Skaras badhus på Vilanområdet. (Bild från www.skara.se/vilan) |
Så, efter denna angenäma upplevelse tänkte jag att simhallen inklusive gymmet ska bli min nya borg. Mitt badhus. Min träningsplats, mitt träningspalats, i vardagen. I alla fall tills löpningen blir ett fullgott alternativ igen.
Dags för ett nytt besök redan på torsdag!
Lycka till till mig :-) !
...och för er som undrar hur fetpanneloosingen går så är det 1 kg ner under vecka ett.
torsdag 3 januari 2013
Att loosa ett par feta kilo
En del människor är naturligt smala andra inte. Jag är mer inte. Hade kroppen och hjärnan själv fått bestämma hade jag nog lätt pressat ner vågen i golvet med ytterligare ett tjugotal pannor. Den främsta anledningen till att så inte är fallet är att jag tränar en del och på senare tid funderat en del på vad jag äter. Men det går, liksom nästan allt annat, i perioder. Den här hösten som passerat har som bekant inneburit stor avsaknad av större mängd träning och detta i kombination med en period av sämre mat har inte gjort kroppen glad... Tung, skadad och otränad... inte det bästa läget men jag kan ju se till att äta bra.
Vintern 2010/2011 körde jag hårt med rätt mat, och för den delen hyffsat bra med träning också, och då lyckades jag loosa 10 feta kg och det lockar mig att göra en liknande "räd" igen. Då, 2010, fick jag nys om en kosthållning som kallades ISO och det passade mig perfekt. Det handlade inte om att utesluta en massa saker eller för den delen räkna kalorier och väga mat utan handlade istället om fördelningen av vad man äter och rätt mycket sunt förnuft. Med ISO ska enegiintaget fördelas lika mellan kolhydater, fett och proteiner. För en vanlig Svensson (läs:Sundmark) innebär det i stort att minska intaget kolhydrater till förmån för proteiner. Sedan är det vettigt att äta så oprocessad mat som möjligt och de kolhydrater man väljer får gärna vara av den långsamma sorten.
Liksom många andra varianter av "vad som är bäst att äta"- metoder, finns det en massa mer "regler" att förhålla sig till, men sånt där ligger inte riktigt för mig. Det måste ju vara enkelt och smidigt.
Läsa mer om ISO??? www.isodieten.se
SÅ... nu är jag på det igen. En av mina tre nyårsambitioner (undviker ju löften...) är att nå matchvikt igen och med ovanstående modifierade Magnusmetod kommer det gå finfint.Och, faktiskt, jag ser det inte som någon uppoffring alls. Tycker faktiskt det är rätt kul, i alla fall så länge det går att hålla sig motiverad. Siktet är inställt på 100 dagar och om vi räknar in idag återstår nu 97.
Med den första punkten, att bli hel igen, under bearbetning och nu en ISO-plan sjösatt, återstår av mina nyårsambitioner således att kunna hålla uppe träningsmängden framöver, trots skadeläget. Funderar på att skaffa mig ett kort på simhallen/gym i Skara för ändamålet. I så fall är det ju "bara" själva genomförandet som återstår... AXA - here I come!
Vintern 2010/2011 körde jag hårt med rätt mat, och för den delen hyffsat bra med träning också, och då lyckades jag loosa 10 feta kg och det lockar mig att göra en liknande "räd" igen. Då, 2010, fick jag nys om en kosthållning som kallades ISO och det passade mig perfekt. Det handlade inte om att utesluta en massa saker eller för den delen räkna kalorier och väga mat utan handlade istället om fördelningen av vad man äter och rätt mycket sunt förnuft. Med ISO ska enegiintaget fördelas lika mellan kolhydater, fett och proteiner. För en vanlig Svensson (läs:Sundmark) innebär det i stort att minska intaget kolhydrater till förmån för proteiner. Sedan är det vettigt att äta så oprocessad mat som möjligt och de kolhydrater man väljer får gärna vara av den långsamma sorten.
Liksom många andra varianter av "vad som är bäst att äta"- metoder, finns det en massa mer "regler" att förhålla sig till, men sånt där ligger inte riktigt för mig. Det måste ju vara enkelt och smidigt.
Läsa mer om ISO??? www.isodieten.se
SÅ... nu är jag på det igen. En av mina tre nyårsambitioner (undviker ju löften...) är att nå matchvikt igen och med ovanstående modifierade Magnusmetod kommer det gå finfint.Och, faktiskt, jag ser det inte som någon uppoffring alls. Tycker faktiskt det är rätt kul, i alla fall så länge det går att hålla sig motiverad. Siktet är inställt på 100 dagar och om vi räknar in idag återstår nu 97.
Med den första punkten, att bli hel igen, under bearbetning och nu en ISO-plan sjösatt, återstår av mina nyårsambitioner således att kunna hålla uppe träningsmängden framöver, trots skadeläget. Funderar på att skaffa mig ett kort på simhallen/gym i Skara för ändamålet. I så fall är det ju "bara" själva genomförandet som återstår... AXA - here I come!
Prenumerera på:
Inlägg (Atom)